Como poucos sabem não existe um treino especifico para cada objetivo. É claro existe uma diferença porem a maior diferença esta na dieta.
Dicas De Treino Para O Ganho Massa Muscular
#1- Primeiro para quem quer ganhar massa muscular é bom treinar apenas 3 vezes por semana,pois o músculo precisa de descanso. O treino ABC (3 vezes por semana) se encaixaria bem nisso.
#2- TREINO
A- SEGUNDA- (5 Minutos de aquecimento) Peito, Tríceps e Abdominais
B- QUARTA- (5 Minutos de aquecimento) Ombro, Bíceps e Trapézio
C- SEXTA- (5 Minutos de aquecimento) Perna completa,Costas e Antebraços
#3- Para o Treino de Ganho de massa muscular é recomendado que você pegue bastante peso,faça em media 6 a 8 repetições.
Conclusão:
Na opinião de varias pessoas o treino ABC é o melhor para o ganho de massa muscular,porem nem todo mundo se da bem com ele.
