Se você sofre de dores lombares os exercícios regulares fazem com que as dores diminuam mais rapidamente. Através do fortalecimento dos músculos que suportam sua coluna e melhorando a flexibilidade de sua costas, os exercícios reduzem as chances de um ataque de dor mais aguda.
Logo abaixo o pessoal da Revista SHAPE fizeram um vídeo muito bom,objetivo e fácil e que pode ser realizado ai mesmo na sua casa.
CONFIRA:
