Um estudo realizado descobriu o uso da creatina não só ajudou na perda de gordura como ajudou também na hipertrofia. Estudos em animais mostram que a suplementação com creatina na verdade acelera a perda de gordura.
Pesquisadores de uma universidade descobriram que os participantes de um estudo que usaram creatina por 28 dias sem treinar,aumentaram a taxa de metabolismo basal em 3%, mais os participantes que tomaram creatina e treinaram aumentaram a sua taxa em 6%. ( O aumento na taxa do metabolismo gera uma maior perda de gordura no decorrer do tempo).
Uma alternativa para pessoas que ficam “inchadas” durante o ciclo com creatina normal (monoidrato), seria usar um tipo diferente de creatina.
