Há muito tempo os fisiculturistas utilizam repetições lentas para criar maior tensão nos músculos e concentrar toda a força neles,não deixando o impulso atrapalhar.
Mais pesquisadores da Universidade de Miguel Hernandez (Espanha) fizeram testes nos músculos do abdômen, oblíquos,internos e externos,e dos músculos inferiores das costas (eretores da espinha),testando os músculos do abdômen por diferentes velocidades.
Mais pesquisadores da Universidade de Miguel Hernandez (Espanha) fizeram testes nos músculos do abdômen, oblíquos,internos e externos,e dos músculos inferiores das costas (eretores da espinha),testando os músculos do abdômen por diferentes velocidades.
RESULTADO:
#Quanto mais rápida era a repetição,todos os músculos envolvidos no exercício aumentaram,especialmente nos oblíquos externos. Já em velocidade baixa os oblíquos externos mal foram envolvidos,porem a sua atividade muscular aumentou mais de 6 vezes.
CONCLUSÃO:
#Com base no estudo e com as opiniões dos fisiculturistas digamos que é bom fazer uma variação de velocidade,de tempo em tempo,varie a velocidade do exercício abdominal, Faça a primeira serie de uma forma rápida e as ultimas faça de uma forma mais lenta e controlada.Isso fara os músculos trabalharem de forma mais eficaz.
