É isso mesmo,essa é a pergunta,é difícil de acreditar mais ainda tem gente que acredita que esteira não emagrece.Então vamos la,vamos explicar.
A pratica de corrida ou caminhada nada mais é do que a realização de um exercício aeróbico,ou seja,é um exercício que tem grande consumo de energia e oxigênio que leva a "queima" de gordura e massa muscular.
Mais as coisas não são tão simples assim, você não vai bons resultados de um dia para o outro.Para você ter bons resultados é preciso que você pratique pelo menos 3 vezes por semana.Se você for iniciante comece com 30 minutos ou mais ou menos , comece fazendo até onde você consegue,e com o tempo você vai aumentando,o tempo e a velocidade.
Mais as coisas não são tão simples assim, você não vai bons resultados de um dia para o outro.Para você ter bons resultados é preciso que você pratique pelo menos 3 vezes por semana.Se você for iniciante comece com 30 minutos ou mais ou menos , comece fazendo até onde você consegue,e com o tempo você vai aumentando,o tempo e a velocidade.
Fazendo dessa maneira você vai evoluir com o tempo e quando ver, já vai conseguir bons resultados. Só tome cuidado pra não passar dos limites.
Alguma duvida? Quer Perguntar Algo? Clique aqui ou deixe a sua pergunta abaixo nos comentários. Bons Treinos.
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