Exercício Para Engrossar as Coxas

Os exercícios para engrossar as coxas muitas vezes parecem ser os que mostram mais resultados entre os movimentos de musculação, já que a musculatura das pernas e das coxas respondem bastante rápido  as estimulações. Isso é uma boa notícia para a mulher brasileira que, ao contrario dos magrelos padrões internacionais, busca curvas e volume em seu corpo, expressando saúde e força.

No vídeo Abaixo você poderá ver um exercício muito efetivo que além de trabalhar as coxas e pernas ainda define os glúteos.

É um exercício simples que requer apenas de uma parede com apoio para o corpo, pelo que podemos realizá-lo sem problemas em casa mesmo. Lembre-ser de que manter a coluna e o pescoço reto é fundamental, assim como respeitar nossas limitações físicas e tentar avançar aos poucos.

Em caso de problemas nas articulações, fale com o seu médico para saber quais as alternativas adequadas ao seu caso.