Muitas Pessoas fazem dietas Mais Muitas vezes fazem Coisas que Podem Prejudicar ela Durante a Sua Dieta.
Comfira Abaixo algumas Coisas que Não Se Deve Fazer Durante uma Dieta.
1-Marcar jantares ou programas à hora das refeições com os amigos. Faça programas que não envolvam comida. Tente evitar o cinema por exemplo.
2-Informar às pessoas que está de dieta. Vai haver sempre alguém para tentar convencer de que não precisa emagrecer, por isso guarde segredo.
3-Comprar ou fazer os doces ou salgados que mais gosta. É mais fácil ficar firme na dieta quando não se tem acesso às tentações.
4-Pular refeições. Ficar com fome é o maior erro quando se está de dieta.
5-Restrições exageradas. Isso é sempre mal para as dietas. É muito difícil manter o mesmo ritmo, muito severo, por muito tempo, o que leva a facilmente perder o controle.
6-Não Coma Carboidratos á Noite. Carboidratos refinados, como pão e macarrão brancos, elevam a taxa de
insulina e levam ao acúmulo de gordura. Se você dorme em seguida, não
queima essa gordura e acaba engordando.
7-Não Comfie nos Produtos Diet. Produtos diet têm menos nutrientes(carboidrato e gordura), mas são
calóricos. Seus ativos químicos estimulam inflamações no organismo e, em
excesso, engordam.
