O desejo de muitas pessoas,principalmente dos homens é aumentar a massa muscular. Uma boa dieta com os alimentos certos,é umas das principais coisas que você precisa para ganhar massa muscular.
Se deseja aumentar de tamanho, ou simplesmente aumentar a percentagem de massa muscular em seu corpo, siga as seguintes dicas citadas abaixo.
->Dormir de 7 a 8 horas diariamente.
->Conheça seu perfil nutrimental.
->Fazer de 4 a 5 refeiçoes ao dia.
->Coma de 3 em 3 horas.
->Beba no minimo 2 litros de aguá por dia.
->Treinar pesado com um dia de descanso.
->Comer um alto índice de proteínas preferivelmente 4 a 4.5 gr de proteína por cada quilograma de peso.
->Dormir de 7 a 8 horas diariamente.
->Conheça seu perfil nutrimental.
->Fazer de 4 a 5 refeiçoes ao dia.
->Coma de 3 em 3 horas.
->Beba no minimo 2 litros de aguá por dia.
->Treinar pesado com um dia de descanso.
->Comer um alto índice de proteínas preferivelmente 4 a 4.5 gr de proteína por cada quilograma de peso.
