Dando continuidade a série “Melhores Execícios” iremos ver agora os 3 melhores para os Musculos das costas. Comumente chamado de grande dorsal ou Latissimus Dorsi. Como podem ver o grande dorsal não é o único músculo das costas, mas é o maior. E como já explicamos em outros artigos da série “melhores exercícios”, tal classificação se baseia no fato que algumas pesquisas utilizam a eletromiografia para medir o nível de atividade elétrica produzida pelos músculos para determinar a eficiência do exercício. Maior atividade elétrica significa maior ativação muscular o que supõe-se que os músculos, se tornarão mais fortes, mais resistente à fadiga, e até mesmo maiores. Eis os exercícios:
Remada Curvada
Remada unilateral
Remada cavalinho (ou Barra T)
Os músculos do estômago podem ser os melhores amigos das suas costas. Eles envolvem três quartos do espaço em torno delas e quando combinados com músculos das costas, completando a volta em torno da parte inferior, proporcionam apoio em todos os lados da sua espinha, como os cabos de sustentação para uma torre. Se os cabos de um lado da torre se tornam frouxos, a torre vai inclinar-se em direção dos cabos que ainda estão tensos. Isto é o que acontece essencialmente com a coluna quando os músculos do estômago perdem sua força.
