1) Como fazer um plano de dieta bem sucedida?
Muitas vezes ouvimos as pessoas não conseguem furar a seus planos de dieta. Então, como podemos garantir o nosso nos dará o resultado que queremos. Na verdade, por que a maioria dos planos dieta falham? maioria dos planos de dieta falham porque as pessoas são convidadas a mudar muito e muito rápido. Eles são convidados a mudar algo fundamental na maneira como eles se relacionam à alimentação e preparação de refeições. A nova dieta, muitas vezes, exigem que as pessoas a comer alimentos que não gostam ou novo para eles, tomar um suplemento, ou preparar as suas refeições de forma diferente da comum eles fazem isso.
Sem dúvida, dieters vai querer se obrigam a adaptar, mas eu achei que as pessoas só aceitará alterações por um tempo curto. Antes dos resultados chutar, seus velhos hábitos voltar, e, portanto, o plano de dieta falha.Ter um plano de dieta bem sucedida, percebi que uma das maneiras é ficar com os alimentos que são usados para comer, e aprender a ajustar o tamanho da porção . Em outras palavras, comer refeições freqüentes, mas pequenas e snacks e escolhendo itens de baixo teor de gordura dos alimentos irá resultar na perda de peso bem sucedida.
2) É bom comer chocolate?
Não só mulheres, como chocolate, eu adora chocolate também. Chocolate e outras sobremesas são muito bem em pequenas porções, mas não todos os dias. Vamos reconhecer o fato de que o doce não tem valor nutricional reais, apesar do que o chocolate pesquisa incomum dizendo pode curar doenças do coração ou mesmo impotente, ahem. Se você ler os rótulos sobre as calorias e gordura, seu maxilar vai cair.Vai trabalhar sua bunda para fora três vezes por semana na academia com uma hora cada para períodos consecutivos de quatro semanas antes de mimar-se com uma barra de chocolate. Além disso, se você realmente precisa comer chocolate, escolha chocolate escuro. Negócio?
3) Exercício devem andar de mãos dadas Com dieta, mas que o exercício é o melhor?
Ela realmente depende. Entretanto, o que é mais importante é fazer o que você gostaria de fazer, você será capaz de torná-lo um hábito.
Se você se exercita de forma consistente, você vai perder peso eventualmente.
4) Alguma dica para jantar fora e não Blowing My Diet inteiro?
Eu sei que é difícil manter uma dieta de baixa caloria. Ao invés de pular os alimentos que você ama, eu achei que ele é mais eficaz para controlar a quantidade que você come. Ao invés de focar em porcentagens de carboidratos e proteínas ou o índice glicêmico dos alimentos, controlar a quantidade de comida no prato e fazer boas escolhas. Analisando os componentes de sua dieta é grande, mas a menos que você seja um atleta profissional ou nutricionista, mantenha o seu trabalho simples.
Se você comer muito durante o jantar anual da empresa ou jantar bom amigo de casamento, tentam exercer rígido extra no dia seguinte para compensar as calorias em excesso. No entanto, não pode ser sábio para supor que você pode sempre comer demais e depois corrigi-lo por meio de treinamento no dia seguinte.
Na verdade, a melhor dica, se você se depara com todas as-you-can-eat buffet, pergunte-se se você realmente precisa de todos os alimentos que. Se a resposta for não, então basta ter o suficiente.
